Az, hogy levegőt veszünk, automatikus és természetes. Az, hogy egészségesen veszünk levegőt, már egyáltalán nem automatikus és természetes. Miért? Azért, mert túl stresszesek vagyunk hozzá, túlságosan mérgezett és beteg a szervezetünk és az esetek többségében túlságosan távol élünk az olyan helyektől, ahol elég tiszta a levegő. Pedig a levegő a benne lévő oxigénnel létfontosság testünk és lelkünk egészsége szempontjából.

A megfelelő oxigénellátás hatással van az egész szervezetünkre. Az agy, az idegrendszer, a keringési- és az emésztő rendszer rosszul reagál az oxigénhiányos állapotra, de ezt tulajdonképpen elmondhatjuk testünk minden egyes sejtjéről. Vagyis a tiszta és megfelelő mennyiségű levegő tényleg az élet egyik alapja. Általa hatékonyabbá válnak a sejtszintű méregtelenítő és megújító folyamatok, könnyebbé válik az egészség, a szépség, a vitalitás és a fiatalság megőrzése.
A relaxációhoz, spirituális fejlődésünkhöz is szükséges a megfelelő légzéstechnika elsajátítása, mert azáltal könnyebben megszabadulunk a feszültségektől, stressztől, negatív, aggasztó gondolatoktól, amelyek egyébként visszahatnak a testi folyamatainkra is.

Figyelj tehát egy picit magadra, a légzésedre! Először figyeld meg magad minden különösebb technikai változtatás nélkül. Ha légzésed túl szapora, rendszertelen, kapkodó, a gondolataid kuszák, nehezen koncentrálsz a feladataidra, akkor nagy valószínűséggel helytelenül veszel levegőt. Nem biztos, hogy ez minden problémád megoldásának a kulcsa, de sokat javíthatsz a saját helyzeteden, egészségeden, ha egy kis figyelmet fordítasz a légzésedre.

Mivel az emberek többsége az általa normálnak nevezett állapotban is többször vesz levegőt a kelleténél, már az is segít ha egy kissé elnyújtod a be és kilégzést. Figyeld magad hogyan reagálsz! Vajon mennyire használod ki a tüdőd kapacitását? Mellkasba vagy hasba légzel inkább?(eltérő oxigénbevitelt eredményez) Érzel légszomjat a kontrolált levegővétel alatt? Mit üzen a belső hang, jut elég oxigén a szerveidnek?
A válaszok valószínűleg nem lesznek eléggé kielégítőek, ha csak nem vagy pl. jógaoktató.
Mindenesetre ne ess pánikba, hanem egészséged helyreállításának érdekében vegyél egy mély, oxigéndús lélegzetetet, aztán még egyet, aztán még egyet….

Technikai segítségről olvashatsz pl. ebben az írásban : http://ezoweb.hu/page.php?59